睡眠姿勢的重要性

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睡眠姿勢的重要性及AMS健康睡眠產品推薦—–黃弘君醫學博士

人生有三分之ㄧ的時間都花在睡眠上,在這睡眠時間人體正在作修復的動作,使身體本能得到完全的放鬆休息。往往有許多人在起床後會有頸肩僵硬、腰酸背痛、頭部沉重的現象,那是因為人們常常忽略脊椎本身構造及睡眠的姿勢,不同的姿勢對身體產生了不同影響。
趴睡:頸動脈扭轉會減少往腦部的血流量,造成腦部缺氧、頭部沉重感。頸部肌肉韌帶長時間的拉縮造成頸部僵硬現象。趴睡時肋骨無法正常作呼吸擴張收縮,胸部因受到壓迫而造成呼吸不順,呼吸短促的現象。
側睡:仔細觀察一個人側睡姿態,人體是扭曲狀,肩夾骨壓迫點過高,頸部一邊肌肉收縮,壓迫造成手部酸麻。
仰睡:全身脊椎肌肉是處於最放鬆,無壓力狀態,使用支撐性好、吸壓性強的床墊來全面分散背部壓力點並舒緩肌肉,在使用適合個人的頸部之枕頭做適當的頸椎支撐,讓肌肉放鬆、神經血管系統舒暢,可減少睡眠中輾轉反側情形及頸部酸痛之現象,享受好的睡眠品質就是享受健康。

AMS健康睡眠產品推薦
Q:AMS健康枕/床是屬於何種材質?
A:AMS健康枕/床是屬於發泡性記憶泡棉,並添加矽膠原料來增加健康床/枕的密度及支撐度。低回彈力、高吸壓性的特性能全面分散人體壓力點舒緩肌肉,使全身血液循環暢通,減少睡眠中輾轉反側的情形。
Q:甚麼人適合或需要使用AMS健康枕/床?
A:有睡眠障礙者,如打鼾、失眠、脊椎酸痛等,有復健或脊椎受傷者,當然一般使用者使用矽膠系列產品可以達到睡眠保健功能,防止脊椎病變及睡眠障礙的產生。
Q:在甚麼樣的狀況下使用薄墊產品? 
A:如果覺得自己家裡的床太硬了或習慣木板床者(如和室地板)就可使用薄墊產品。
Q:為甚麼使用量身訂做的枕頭可促進腦部血液循環?
A:購買枕頭時必須由專業人員替你做頸部肌肉測試,找到適合頸部高度的枕頭。在睡眠時頸椎神經、肌肉不受到任何壓迫減少落枕、打呼現象,使全身放鬆增加腦部血液循環。
Q:矽膠材質製成的床墊及枕頭是否有毒?
A:AMS健康睡眠產品已通過SGS無毒檢驗證明通過。
Q:使用這樣的床及枕頭會部會太熱?
A:如果覺得太熱可使用絲質的枕頭套或床單,蠶絲床單有抗菌、抗過敏及親膚的功能,天然蠶絲的構造成分與人體皮膚極為相似,它能防止許多皮膚的病變和搔癢症,是具有高親膚性的天然物質,純蠶絲為多孔性,純動物蛋白纖維,可自動調節溫度,冬暖夏涼,透氣性與吸濕性強,內含18種胺基酸可促進人體新陳代謝安定精神。
Q:較胖的人也可以睡AMS的床嗎?
A:當然可以,較胖者或喜歡睡硬床的人也可以使用,可選擇添加棕梠型床墊。
Q:如果睡眠不好或不足,容易發生哪些問題?
A:知覺能力降低,反應能力受損,體能狀況衰退,對痛覺忍受度減低,記憶力變差,身體修復能力下降,容易頭昏腦脹,身體肌肉容易僵硬酸痛。

 

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